Valjčkanje stegen

Serije

2

40

Sedimo. Trup je poravnan, nogi imamo pokrčeni v kolenih. Stopali sta na tleh. Masažni valjček postavimo na stegni.

Z rokama pritisnemo na masažni valjček ter ga kotalimo po stegnih med kolkom ter kolenom.

Pozorno smo, da za valjčkom ne potujemo čez kolenski skelp oziroma pogačico. Valjčkamo se vsaj 40 sekund.

Valjčkanje po eni nogi.

Noge Masažni valjček sede Sproščanje 2

Ni sorodnih vaj