Valjčkanje mečnih mišic
Serije
2Ponovitve
40Začetni položaj
Vsedemo se na tla. Valjček postavimo pod meča. Upremo se na roki postavljeni za hrbet.
Izvedba giba
Z vzdolžnimi gibi se pomikamo z meči po masažnem valjčku.
Končni položaj
Masiramo se med gležnji in kolenom.
Stopnjevanje
Dvignemo eno nogo s tem povečamo pritisk druge noge na masažni valjček.
Sorodne vaje
Ni sorodnih vaj
