Sproščanje prsne mišice

Sedimo, noge imamo pokrčene v kolenih, stopali sta na tleh. Masažno žogico postavimo na zunanjo stran na prsne mišico (med ključnico in ramenski sklep). Z drugo roko nadzorujemo pritsik masažne žogice.

S krožnimi in vzolžnimi gibi pomikamo masažno žogico med ramenskim sklepom in prsnico vendar pod ključnico.

Izogibamo se kostem (prsnica, ključnica) ter bradavicam.
Masiramo vsaj 40 sekund. Nato enako ponovimo na drugi prsni mišici.

Z večanjem pritiska žogice na mišico.