Počepi na ravnotežnostni blazini

Ravnotežno blazino postavimo na tla poleg mize ali stene. Naslonimo se na mizo ali steno ter z obema stopaloma stopimo na ravnotežno blazino. Stopali sta poravnani.

Pričnemo z izvajanjem počepov. Z zadnjico pričnemo rahlo potovati nazaj, kot da bi se želeli usesti. Nato nadlajujemo s krčenjem kolen. Roki lahko iztegnemo naprej za ohranjanje boljšega ravnotežja ali pa z njima slonimo na steni/mizi.

Ko so stegni poravnani s tlemi se pričnemo dvigovati nazaj v začetni položaj.

Zapremo oči ali poskusimo narediti počep na eni nogi.