Odklon v stran

Sedimo, nogi imamo pokrčeni v kolenih, stopali sta na tleh. En konec elastike ovijemo okrog desnega naslonajla stola, drugi konec držimo v desni roki. Desno roko dvignemo nad glavo, komolec je rahlo upognjen. Trup je poravnan.

Pirčnemo s stranskim grbaniem v trupu. Trup je poravnan in ga zgolj odmikamo proti levi. Medencia ohranja položaj.

Z gibanjem zaključimo, ko dosežemo največji obseg oz. ne moremo več raztegovati elastike.
Nato zamenjamo stran.