Odklon

Stojimo. Nogi imamo v razkoraku. Z obema rokama držimo žogo nad glavo. Roki sta iztegnjeni.

Sedaj se nežno prepogibamo v strani. Žogo ves čas držimo nad glavo s iztegnjenimi komolci.

Z gibanjem prenehamo, ko začutimo razteg med medencio in ramenom na nasprtoni strani od smeri gibanja žoge. Nato ponovimo gibanje v drugo smer.