Izpadni korak nazaj

Drsna diska postavimo na tla ter stopimo na niju. Nogi sta v širini ramen.

Z levo nogo pričnemo drseti nazaj. Koleno desne noge se prične upogibat, zadnjica se spušča proti tlom. Z gibanjem leve noge nazaj se upogiba tudi levo koleno. Trup ostaja skozi celoten obseg gibanja poravnan.

Z gibanjem prenehamo, ko je stegno desne noge vzporedno s tlemi. Koleno desne noge se nahaja nad gležnjem, medtem, ko je koleno leve noge pod kolkom. Nato zamenjamo nogi.