Kombiniran tekaški trening je zasnovan za vse, ki želijo celostno izboljšati svojo tekaško pripravljenost – od vzdržljivosti do eksplozivnosti. Trening združuje daljši, manj intenziven tek in intervalni visokointenzivni tekaški trening (High Intensity Interval Training), kar omogoča napredek na različnih področjih teka.

V prvem delu treninga bo poudarek na vzdržljivosti. Pod vodstvom izkušenega trenerja boste tekli v sproščenem tempu, kar bo okrepilo srčno-žilni sistem in postavilo temelje za dolgotrajno tekaško vzdržljivost. Razdalje bodo prilagojene vaši pripravljenosti. Cilj je ohranjanje enakomernega tempa.

Drugi del treninga bo namenjen razvoju hitrosti, moči in eksplozivnosti z intervalnim visokointenzivnim treningom. Tekači bodo izvajali krajše ali srednje dolge intervale (50–600 m) z aktivnimi počitki med posameznimi ponovitvami. Intenzivnost bo prilagojena posameznikom, pri čemer bodo intervali izvedeni z vsaj 50 % vaše maksimalne zmogljivosti.

Treningi potekajo v športnem parku Bonifika. Zbor je ob otroških igralih (označeno z rdečim krogom na spodnji fotografiji).

Za udeležbo je potrebno predhodna prijava!

Udeležba treningov je na lastno odgovornost.