Valjčkanje podlakti

S prsnim košem se obrnemo proti steni. Stopala so rahlo odmaknjena od stene, koleni sta rahlo pokrčeni. Masažni valjček postavimo med steno in podlakti, ki so vzporedne s steno. Roki sta pokrčeni v komolcih.

Z upogibom in iztegom kolen se vertikalno pomikamo z podlaktmi po masažnem valjčku.

Masiramo se od komolca do zapestja. Pozorni smo, da se potujemo z valčkom po kosteh. Valjčkamo se po celi dolžini podlakti.

Povečamo pritisk na podlaket.