Upogib trupa

Sedimo. Elastiko ovijemo okrog naslonjala. V vsaki roki držimo en konec elastike. Noge imamo pokrčene v kolenu, stopali sta na tleh. Nogi sta postavljeni nekoliko širše od ramen.

Gib se dogaja v kolčnem sklepu in sicer se z ravnim trupom spuščamo v predklon. Trup in roki potujeta med kolena.

Z gibanjem prenehamo, ko smo s trupom poravnani s tlemi oziroma dokler nam elastika ali gibljivost to dopuščata.