Striženje z nogami

Sedimo na stolu. Trup je poravnan. Nogi imamo iztegnjeni pred seboj. Peti se dotikata tal. Elastiko imamo napeto okoli obeh gležnjev, ki sta v postavljena v širini bokov.

Pričnemo z izmeničnem dvigovanju in spuščanjem nog. Kolena ostajajo iztegnjena gib izvira iz kolka. Predstavljamo si kot da bi želeli “striči” z nogama.

Izmenično, dvigujemo eno nogo, dokler nam elastika to omogoča, nato zamenjamo nogi. Z nogami strižemo 20-30 sekund.