Stabilizacija ramena
Serije
2Ponovitve
30Začetni položaj
Stojimo, obrnjeni smo proti steni. V levi roki držimo žogo in jo v višini ramena naslonimo na steno. Komolec je iztegnjen. Druga roka je sproščena ob telesu.
Izvedba giba
Na žogo se postopoma naslanjamo. Roka ostaja iztegnjena. Sedaj z roko pomikamo žogo gor/dol, levo/desno. Gibanje izvira iz ramena.
Končni položaj
Vajo izvajamo vsaj 30 sekund nato zamenjamo roki.
Stopnjevanje
Sorodne vaje
Ni sorodnih vaj
