Stabilizacija ramena

Serije

Ikona za serije 2

Ponovitve

Ikona za ponovitve 30

Začetni položaj

Stojimo, obrnjeni smo proti steni. V levi roki držimo žogo in jo v višini ramena naslonimo na steno. Komolec je iztegnjen. Druga roka je sproščena ob telesu.

Izvedba giba

Na žogo se postopoma naslanjamo. Roka ostaja iztegnjena. Sedaj z roko pomikamo žogo gor/dol, levo/desno. Gibanje izvira iz ramena.

Končni položaj

Vajo izvajamo vsaj 30 sekund nato zamenjamo roki.

Stopnjevanje

Roke Pilates žoga Stoje Razvoj mobilnosti 3

Sorodne vaje

Ni sorodnih vaj

Dostopnost
Prijava na e-novice

Prijava na e-novice

Prijavite se na naš seznam prejemnikov e-novic in obvestil naše ekipe.

Uspešno ste se prijavili na naše novice!