Sproščanje podlakti – dlan proti stropu

Serije

Ikona za serije 2

Ponovitve

Ikona za ponovitve 40

Začetni položaj

Sedimo, noge imamo pokrčene v kolenih, stopali sta na tleh. Masažno žogico postavimo na mizo ter se z eno podlaktjo naslonimo na žogico. Z drugo roko nadzorujemo pritsik podlakti na masažni žogici. Dlan je usmerjena proti stropu.

Izvedba giba

Z zgornjo roko nežno pritisnemo podlakt na masažno žogico. Sledijo vzdolžni gibi po celotni dolžini podlakti.

Končni položaj

Pozorni smo, da z masažno žogico ne potujemo na predel komolca ali zapestja.
Sproščanje izvajamo vsaj 40 sekund.

Stopnjevanje

Roke Masažna žogica sede Sproščanje 1

Sorodne vaje

Ni sorodnih vaj

Dostopnost
Prijava na e-novice

Prijava na e-novice

Prijavite se na naš seznam prejemnikov e-novic in obvestil naše ekipe.

Uspešno ste se prijavili na naše novice!