Sproščanje nadlakti – zadaj

Serije

Ikona za serije 2

Ponovitve

Ikona za ponovitve 40

Začetni položaj

Sedimo, noge imamo pokrčene v kolenih, stopali sta na tleh. Masažno žogico postavimo na nadlaket. Z drugo roko nadzorujemo pritsik masažne žogice na nadlaket.

Izvedba giba

S krožnimi in vzolžnimi givi pomikamo masažno žogico po zadnji strani podlakti.

Končni položaj

Izogibamo se kostem (komolčni sklep, ramenski sklep).
Z žogico masiramo vsaj 40 sekund. Nato zamenjamo roki.

Stopnjevanje

Večamo pritisk žogice na nadlaket.

Roke Masažna žogica sede Stoje Sproščanje 1

Sorodne vaje

Ni sorodnih vaj

Dostopnost
Prijava na e-novice

Prijava na e-novice

Prijavite se na naš seznam prejemnikov e-novic in obvestil naše ekipe.

Uspešno ste se prijavili na naše novice!