Sproščanje dlani

Sedimo, nogi sta pokrčeni v kolenih, stopali na tleh. Roki imamo postavljeni v prijeten položaj, komolca sta lahko naslonjena na mizo. Med obema dlanema imamo postavljeno žogico.

Z zgornjo dlanjo pritiskamo na masažno žogico, ki jo s krožnimi gibi pomikamo po spodnji dlani.

Nato dlani obrnemo.
Vsako roko masiramo vsaj 40 sekund.