Rotacija trupa

Stojimo z nogami v razkoraku – nekoliko širše od širine ramen. Pod levo nogo postavimo konec elastike. Drugi konec elastike držimo z obema rokama ob kolku. V trupu smo poravnani.

Gibanje pričnemo v trupu. Pričnemo se obračati v desno. Istočasno z gibanjem v trupu se pričnejo roke odmikati stran od trupa. Z gibanjem zaključimo, ko je trup rotiran v desno roki sta iztegnjeni v višini desne rame.

Gib je zaključen ko je telo rotirano v desno. Roki sta iztegnjei na višini desne rame. Predstavljamo si lahko, da je gibanje rok diagonalno. Torej startamo na levem kolku in potujemo porti desni rami ter obratno.
Zamenjamo nogi in ponovimo rotacijo v drugo smer.

Skrajšamo elastiko.