Rotacija trupa z elastiko

Elastiko zataknemo na vratno kljuko ali drug trden del pisarniškega pohištva. Roki imamo iztegnjeni pred seboj v višini ramen. Z obema rokama držimo drogo konec elastike. Stojimo poravnani, stopala so postavljena v širini bokov. Postavljeni smo vzporedno z vrati in pravokotno na konec elastike, ki je zataknjen na vratno kljuko.

Napnemo mišice trupa ter se pričnemo obračati stran od vrat. Roke ostajajo iztegnjene.

Z gibanjem prenehamo, ko ne moremo več vzdrževati poravnanega trupa, oziroma roke ne uspejo več slediti obratu trupa.
Po zaključku obratov v eno smer, nadlajujeo z obrati še v drugo smer.

Vajo lahko izvajamo v izpadnem koraku.