Počep s palico nad glavo

Stojimo. Stopala so postavljena rahlo širše od bokov. Prsti so rahlo usmerjeni navzven. Palico držimo z iztegnjenimi rokami nad glavo.

Počasi in nadzorovano se pričnemo spuščati v počep. Kolena gredo v smer prstov na nogi. Z rokami ohranjamo položaj palice nad glavo.

Z gibanjem prehenamo, ko so kolena čisto pokrčena ali v trenutku, ko nam palica prične uhajati naprej. Pozorni smo, da ohranjamo poravnan trup.