Odmik noge v stran

Stojimo. Z eno roko se naslonimo na steno za ohranjanje boljšega ravnotežja. Stopimo znotraj elastike, ter jo povlečemo nad kolena. Porvanamo trup.

Pričnemo s stranskim odmikanjem leve noge od desne. Leva noga stopalo potuje v stran od desnega, medtem ostaja desno stopalo na tleh.

Z gibanjem v stran nadlajujemo dokler ne moremo več raztegovati elastike.
Zamenjamo nogo s katero izvajamo odmike.

Elastiko postavimo na gležnje.