Odmik dlani s pokrčenimi komolci
Serije
3Ponovitve
10Začetni položaj
Stojimo. Roki imamo pokrčeni v komolcu tako, da sta podlakti vzporedni s tlemi, nahdlakti sta postavljeni ob trup. Elastiko držimo z z obema rokama. Palca sta usmerjena proti stropu, dlani sta postavljeni vzporedno.
Izvedba giba
Dlani pričnemo odmikate eno od druge, komolca stiskamo ob trup.
Končni položaj
Gib zaključimo, ko ne moremo več raztegovati elastike oz. nam gibljivost ramenskega obroča neomogoča več gibanja. Ramena skozi celoten giba ostajajo v nevrtalnem položaju.
Stopnjevanje
Sorodne vaje
Ni sorodnih vaj