Korakanje na ravnotežnostni blazini

Ravnotežno blazino postavimo na tla poleg mize ali stene. Naslonimo se na mizo ali steno ter z obema stopaloma stopimo na ravnotežno blazino. Stopali sta poravnani.

Sočasno pričnemo z krčenjem kolena in kolka leve noge ter komolca in rame desne noge. Trup ohranja nevrtalen položaj. Z nasprotno roko si lahko pomagamo pri ohranjanju ravnotežja.

Z gibanjem noge navzgor prenehamo, ko koleno doseže višino kolka. Z gibanjem roke navzgor prenehamo, ko komolec doseže višino ramena. Kot v kolenu in komolcu je približno 90 stopinj. Korakamo vsaj 40 sekund.

Zapremo oči.