Izteg zapestja

Serije

Ikona za serije 3

Ponovitve

Ikona za ponovitve 10

Začetni položaj

Sedimo, nogi imamo pokrčeni v kolenu stopali sta na tleh. S trupom smo rahlo nagnjeni naprej vendar je le ta poravnan. Podlaket roke imamo položeno na stegno na način, da zapestje štrli čez koleno. Dlan je usmrejena proti tlom. Elastika je speljana pod stopalom, drugi konec držimo v dlani.

Izvedba giba

Zapestje upogibamo poti sebi na način, da hrbtna stran dlani potuje proti telesu. Gib je kratek.

Končni položaj

Gib je zaključen, ko je hrbtna stran dlani obrnjena proti telesu oziroma ne moremo več raztegniti elastike.

Stopnjevanje

Roke Dolga elastika sede Krepitev 2

Sorodne vaje

Ni sorodnih vaj

Dostopnost
Prijava na e-novice

Prijava na e-novice

Prijavite se na naš seznam prejemnikov e-novic in obvestil naše ekipe.

Uspešno ste se prijavili na naše novice!