Izteg komolca sede

Sedimo poravnani. Levo roko postavimo na hrbet tako, da je dlan usmerjena stran od hrbta. Desno roko postavimo za glavo, dlan je usmerjena proti glavi. Z vsako roko držimo po en konec elastike

Z levo roko ohranjamo položaj. Desno roko iztegujemo v komolcu nad glavo.

Z gibanjem prenehamo, ko je komolec iztegnjen. Po zaključenih 10 -12 ponovitvah zamenjamo roki.

Skrajšamo elastiko.