Izpadni korak na blazini

Ravnotežno blazino postavimo na tla poleg stene. Postavimo se vzporedno s steno. Od blazine smo odaljeni za dober korak. Z bližnjo roko se naslonimo na steno.

Z eno izmed nog stopimo napjre na blazino ter se pričnemo spuščati s kolenom zadnje noge proti tlom. Trup ostaja poravnan.

Z gibanjem prenehamo v trenutku, ko ne uspemo več zadržati stabilnega položaja oziroma se s kolenom zadnje noge dotaknemo tal. Nato zamenjamo nogo.

Zapremo oči.