Hoja s polkrožnimi koraki

Stojimo. Stopimo znotraj elastike in to potegnimo nad kolena. Stopala so v širini bokov. Roki imamo uprti v boke. Trup je v rahlem predklonu.

Gibanje zahteva nekoliko več koordinacije. Med gibanjem se pomikamo naprej ali nazaj kot da bi hodili. Z vsakim korakom dvignemo stopalo od tal in zaokrižimo z nogo navzven ter se vrnemo rahlo širše od ramen. Nato enako ponovimo z drugo nogo.

Z gibanjem nadlajujemo, dokler ne naredimo z vsako nogo vsaj 8 korake oz. kolikor nam omogoča prostor. Pozorni smo, da ves čas držimo napete mišice v trupu.

Elastiko postavimo na gležnja.