Enoročen izteg komolca

Serije

Ikona za serije 3

Ponovitve

Ikona za ponovitve 10

Začetni položaj

Stojimo poravnani. Levo roko postavimo na hrbet tako, da je dlan usmerjena stran od hrbta. Desnoo roko postavimo za glavo, dlan je usmerjena proti glavi. Z vsako roko držimo en konec elastike

Izvedba giba

Levo roko držimo pri miru. Desno roko iztegujemo v komolcu nad glavo.

Končni položaj

Z gibanjem desne roke prenehamo, ko je komolec iztegnjen. Po 10-12 ponovitvah roki zamenjamo ter enako ponovimo še z levo roko.

Stopnjevanje

Skrajšamo elastiko med rokama.

Roke Dolga elastika sede Stoje Krepitev 3

Sorodne vaje

Ni sorodnih vaj

Dostopnost
Prijava na e-novice

Prijava na e-novice

Prijavite se na naš seznam prejemnikov e-novic in obvestil naše ekipe.

Uspešno ste se prijavili na naše novice!