Dvig na prste

Stojimo poravnani. S stopali stojimo na sredini elastike. Konca elastike držimo v rokah. Roki sta iztegnjeni ob telesu.

Sočasno se pričnemo dvigati na prste. S petami izgubimo stik s podlago.

Gib je zaključen, ko peta doseže najvišjo točko. V tem položaju zadržimo 1 sekundo ter počasi in nadzorovano spustimo peto nazaj proti tlom.

Dvige izvajamo enonožno ali skrajšamo elastiko.