Zasuk trupa

Sedimo. Nogi imamo pokrčeni v kolenih, stopali sta na tleh v širini ramen. Okrog naslonjala imamo ovito elastiko, ki o z obema rokama držimo ob desni rami. Trup je poravnan.

S telesom se pričenmo obračati proti levi strani na način, da se medenica ne premika. Roki držita črvsto elastiko in seledita gibanju desnega ramena. Pozorni smo, da se med gibanjem ne prepogibamo naprej.

Z gibanje zaključimo, ko smo dosegli največji obseg giba – torej ne moremo več potovati v stran brez, da bi se medenica premaknila.
Nato zamenjamo