Valjčkanje zadnjega predela stegen

Vsedemo se na tla. Valjček postavimo pod kolena. Upremo se na roki postavljeni za hrbtom.

Z vzdolžnimi gibi se pomikamo s stegni po masažnem valjčku.

Masiramo se med zadnjico in kolenom.

povečamo pritisk, da eno izmed nog postavimo na drugo. S tem povečamo maso in posledično pritisk noge na valj.