Upogib kolena sede
Serije
3Ponovitve
10Začetni položaj
Sedimo, trup je poravnan. Koleni sta iztegnjeni peti sta na tleh. Elastika je ovita okrog gležnjev.
Izvedba giba
Izmenično krčimo koleni. Nasprotna noga ostaja iztegnjena.
Končni položaj
Z gibanjem prenehamo, ko je koleno pokrčeno vsaj to kota 90°.
Stopnjevanje
Dvignemo noge v zrak – stopali sta v višini kolka.
Sorodne vaje
Ni sorodnih vaj
