Soročen upogib komolca

Trup je poravnan. Z nogo stojimo na enem koncu elastike. Drugi konec držimo v iztegnjeni roki. Dlan iztegnjene roke počiva na stegnih in je obrnjena stran od telesa.

Pričnemo z upogibom komolca. Ostali del trupa ohranja položaj.

Z gibanjem zaključimo, ko je komolec popolnoma skrčen, dlan bo prišla do višine ramena. Po 10-12 ponovitvah zamenjamo roki ter ponovimo z nasprotno roko.

Skrajšamo elastiko med nogo in iztegnjeno roko.