Predklon k nasprotni nogi

Stojimo z nogami v razkoraku. Stopali sta usmerjeni naprej. Žogo držimo v eni zmed rok. Roki sta v odročenju v višini ramena.

Z žogo pričnemo potovati proti nasprotnem gležnju brez, da upogibamo komolec. S trupom potujemo v predklon. Gibanje izvira iz kolčnega sklepa. Koleni sta iztegnjeni. Hrbet ostaja poravnan.

Z gibanjem prenehamo, ko začutimo razteg na zadnji strani stegen oziroma, se pričnemo upogibat v hrbtu.
Nato zamenjamo roki.