Masaža mečnih mišic
Serije
2Ponovitve
40Začetni položaj
Izvedba giba
Sednimo na tleh. Eno nogo imamo iztegnjeno drugo pokrčeno s stopolom na tleh. Roke imamo iztegnejne v opori za hrbtom. Žogico postavimo pod meča iztegnjene noge.
Končni položaj
S premikanjem iztegnjene noge naprej in nazaj med gležnjem in kolenom rahlo masiramo mečne mišice. Po 40 sekundah zamenjamo nogi.
Stopnjevanje
Sorodne vaje
Ni sorodnih vaj
