BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.13.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://sportup.si/en//
X-WR-CALNAME:ŠportUP
X-WR-CALDESC:Študentska rekreacija za vse študente UP.
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-cfccca319397a5ea2bb11bd90b0d925d@sportup.si
DTSTART:20250116T173000Z
DTEND:20250116T183000Z
DTSTAMP:20250113T115300Z
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250531T173000Z;BYDAY=WE
EXDATE:20250430T163000Z,20250514T163000Z
CREATED:20250113
LAST-MODIFIED:20250514
PRIORITY:5
SEQUENCE:10
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Tekaški trening: vzdržljivost in intervali (Running prep)
DESCRIPTION:[et_pb_section admin_label=”section”]\n			[et_pb_row admin_label=”row”]\n				[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]\nKombiniran tekaški trening je zasnovan za vse, ki želijo celostno izboljšati svojo tekaško pripravljenost – od vzdržljivosti do eksplozivnosti. Trening združuje daljši, manj intenziven tek in intervalni visokointenzivni tekaški trening (High Intensity Interval Training), kar omogoča napredek na različnih področjih teka.\n\n\nV prvem delu treninga bo poudarek na vzdržljivosti. Pod vodstvom izkušenega trenerja boste tekli v sproščenem tempu, kar bo okrepilo srčno-žilni sistem in postavilo temelje za dolgotrajno tekaško vzdržljivost. Razdalje bodo prilagojene vaši pripravljenosti. Cilj je ohranjanje enakomernega tempa.\n\n\nDrugi del treninga bo namenjen razvoju hitrosti, moči in eksplozivnosti z intervalnim visokointenzivnim treningom. Tekači bodo izvajali krajše ali srednje dolge intervale (50–600 m) z aktivnimi počitki med posameznimi ponovitvami. Intenzivnost bo prilagojena posameznikom, pri čemer bodo intervali izvedeni z vsaj 50 % vaše maksimalne zmogljivosti.\n\n\nTreningi potekajo v športnem parku Bonifika. Zbor je ob otroških igralih (označeno z rdečim krogom na spodnji fotografiji).\n\n\nZa udeležbo je potrebno predhodna prijava!\n\n\nUdeležba treningov je na lastno odgovornost.\n\n\n\n[/et_pb_text][/et_pb_column]\n			[/et_pb_row]\n		[/et_pb_section]\n
URL:https://sportup.si/en/dogodki/tekaski-trening-vzdrzljivost-in-intervali-running-prep/
CATEGORIES:Priprava na tek (Preparation for running)
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://sportup.si/wp-content/uploads/2024/02/group-people-exercising-together-outdoors-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR