Če želimo smučati varno in učinkovito, moramo biti dobro kondicijsko pripravljeni. Predvsem sta ključni jakost in moč spodnjih okončin ter stabilen trup. Delavnica je praktične narave in zajema 4 treninge, kjer bodo udeleženci tudi spoznali principe stopnjevanja vadbe in si tako pridobili znanje, ki je potrebno, da bodo lahko sami nadaljevali in se do začetka smučarske sezone ustrezno pripravili.

S prijavo na prvo srečanje se zavežete k obisku vseh 4 srečanj! To je ključno, saj se srečanja dopolnjujejo.
Prijavite se torej samo na termin 1.12.2022 – prijavni obrazec najdete spodaj.

S seboj imejte športna oblačila in čiste športne čevlje.

Delavnica bo potekala na osnovni šoli Koper – dostop do vadbenega prostora je prikazan na spodnjem posnetku:

Najbližje parkirišče je na voljo pri Olimpijskem bazenu ali pri štadionu Bonifika. Odsvetujemo parkiranje pred OŠ Koper – parkirna mesta niso namenjena obiskovalcem vadb in jih redarji redno preverjajo.

Udeležba delavnice je na lastno odgovornost.

ENG

If we want to ski safely and efficiently, we need to be in good shape. Above all, the strength and power of the lower limbs and a stable trunk are key. The workshop is of a practical nature and includes 4 training sessions, where the participants will also learn about the principles of exercise progression and thus acquire the necessary knowledge to be able to continue on their own and properly prepare for the start of the ski season.

You only sign up to the first meeting – with this, you reserve all 4 training sessions! So you only register on the 1.12.2022!

The workshop will take place at the primary school Koper. The video above shows how to get to the gym.

You are attending the workshop at your own risk.